Полезные статьи

Постоянная усталость? 3 главные причины

Все мы устаем. Но в норме после сна или другого отдыха наша усталость должна проходить. Некоторые люди сталкиваются с тем, что ситуация не проходит. Никогда. Это называют синдром хронической усталости. И это заболевание уже считается самостоятельной болезнью.
Найти причину хронической усталости непросто. Этот симптом сопровождает многие заболевания. Мы попытались выделить 3 основные, наиболее частые причин.
1. Вирусы
Нет, мы не про грипп. Он проявляется ярко и после лечения проходит. А есть вирусы, которые тайно живут в нашем организме годами, постепенно забирая нашу энергию. Например, это вирусы герпеса, цитомегаловирус, вирус Эпштейна — Барра, Кокасаки, гепатит С. Чтобы исключить эту причину нужно сдать анализы крови и мазки на эти вирусы.
2. Чрезмерные нагрузки, стрессы
В группе риска по появлению синдрома хронической усталости являются люди, чья работа связана с очень большой ответственностью. Когда в течение рабочего дня нужно быть постоянно собранным, в напряжении. Это касается не только интеллектуального труда, но и физического. С такой усталостью сталкиваются в том числе и спортсмены.
3. Нехватка магния
К симптомам хронической усталости относят мышечные боли, спазмы, расстройства настроения и сна. Такие же признаки характерны и для дефицита магния в организме.
По мнению некоторых ученых, при синдроме хронической усталости происходит нарушение обмена магния, фосфора и избыточное накопление в организме тяжелых металлов.
Важно вовремя обращать внимание на проявления хронической усталости. Эти признаки должны наблюдаться 6 месяцев и более.
- Постоянный упадок сил и снижение работоспособности
- Быстрая утомляемость от любых дел. Не только от работы, но и от обычных привычных действий. Поход в магазин, сборы ребенка в школу. Часто люди чувствуют себя разбитыми уже с самого утра
- Резкие перепады настроения, раздражительность;
- Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости сон;
- Головные боли;
- Нарушение концентрации и внимания;
- Ухудшение памяти;
- Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний;
- Повышение температуры тела;
- Увеличение лимфоузлов: шейных, подмышечных или других;
- Миалгии (мышечные боли без видимых причин);
- Артралгии (боли в суставах);
Не стесняйтесь обращаться при этих симптомах к терапевту. Хроническая усталость нарушает полноценную жизнь, ухудшает качество жизни. Поэтому с этой проблемой нужно бороться и делать это важно комплексно.
Made on
Tilda